10 pequeños cambios para mejorar tu salud

Tip de Salud #21: Cambiate al té verde es anticancerigeno

Tome té verde. Es anticancerígeno, ayuda a controlar la diabetes y es bueno para el corazón. También previene la hipertensión y fortalece el sistema inmunológico.

Tip de Salud #20: Ejercitar yoga beneficia a muchos problemas digestivos

Practicar yoga ayuda a superar muchos problemas digestivos, enfermedades como la artritis y el dolor de espalda. Además sirve para prevenir las caídas en las personas mayores.

Tip de Salud #19: Ejercitar hasta sudar por una hora a la semana reduce el riesgo de un ataque al corazón

Ejercitar hasta sudar por una hora a la semana no solo mejora la musculatura, también disminuye la tensión, reduce el riesgo de un ataque al corazón, baja el colesterol y beneficia la función cardiovascular.

Tip de Salud #18: Saltarse un tiempo de comida hace que el cuerpo entre en modo de hambre y almacene grasas

Saltarse un tiempo de comida hace que el cuerpo pida alimentos, almacene grasas y gaste más energía. Es mejor 5 pequeñas comidas diarias, así el cuerpo no trabaja de más y la sensación de apetito no existe.

Tip de Salud #17: Dormir bien disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama

Dormir bien disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama. También hace que la piel se vea sana y las células se regeneran con más facilidad. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente presenta una tendencia a acumular grasas y es más difícil quemarlas.

Tip de Salud #16: Comer manzanas ayuda a regular el ritmo intestinal

Una dieta que incluya manzanas y cereales le ayudará a regular el ritmo intestinal,  evitando casos de diarrea o estreñimiento. Una caminata de al menos media hora diaria también ayuda.

Tip de Salud #15: Las manzanas, y no la cafeína, son más eficientes para despertarte en la mañana

Las manzanas, y no la cafeína, son más eficientes para despertarte en la mañana. También se podría tomar infusiones de manzanilla, hierbabuena o cualquier otro té suave.

Tip de Salud #14: El aceite de oliva ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y mantiene nivelado el colesterol

El aceite de oliva ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y mantiene nivelado el colesterol, bajando las tasas de LDL, colesterol malo,  e incrementando las de HDL, el bueno. También tiene propiedades que previenen el cáncer.

Tip de Salud #13: En vez de comer chocolate para ganar energía, come un banano

En vez de comer chocolate para ganar energía, coma un banano. Otra fruta beneficiosa es el aguacate, el cual es bajo en azúcar y rico en grasa vegetal saludable.

Tip de Salud #12: Es mejor ejercitarse en la mañana

Es mejor hacer ejercicio en la mañana, concentra su mente y no le mantendrá despierto a altas horas de la noche. Además tendrá más energías para hacer sus rutinas y le dará mayor voluntad para seguir con su día.

LOS 10 VIDEOJUEGOS MÁS ESPERADOS DEL 2017

‘Resident Evil VII’

Definitivamente un favorito del público. Luego de ‘Resident Evil 6’ la atención hacia la franquicia bajó considerablemente, pero el poderoso nombre de la saga sigue atrayendo y se acerca un nuevo capítulo que tiene a su público con dudas y expectativas por igual. ‘Resident Evil VII’ quiere reinventar la franquicia, con una nueva jugabilidad nunca antes usada en entregas anteriores: una combinación de primera persona, ‘survival horror’ y elementos de títulos como ‘Alien Isolation’ y ‘Outcast’.

Uno de sus principales atractivos es ser uno de los primeros juegos AAA que podrás rescatar completamente en VR, usando el casco de realidad virtual de PlayStation. Sale al mercado el 24 de enero y es uno de los videojuegos del 2017 que hay que tener en cuenta.

‘Halo Wars 2’

Aunque la franquicia de ‘Halo’ siempre está relacionada con los FPS (juegos de acción en primera persona), los fanáticos han esperado por mucho tiempo el regreso de ‘Halo Wars’, un RTS (juego de estrategia militar en tiempo real) en el que apuntar bien no será una habilidad útil. En cambio, el jugador debe dirigir sus tropas para ganar las batallas más complicadas, balanceando sus unidades y planear muy bien los ataques más efectivos.

‘Halo Wars 2’, uno de los videojuegos del 2017 más esperados, regresa y trae consigo el modo ‘Blitz’, en el que combina la jugabilidad de un RTS con un MOBA (pueden ver nuestro gameplay aquí). Recuerden que el ‘Halo Wars’ original también regresa, con gráficas remasterizadas y la posibilidad de jugarlo en PC. El título sale al mercado el 21 de febrero y esperamos que cumpla con su nominación como uno de los videojuegos del 2017.

‘Ghost Recon: Wildlands’

Un enorme mundo abierto en el que los carteles de las drogas hacen de las suyas será el escenario de ‘Ghost Recon: Wildlands’. Tu objetivo es armar un grupo de cuatro combatientes que debe eliminar la actividad criminal al usar la estrategia que quieras: sigilo, batallas frontales, explosivos enfrentamientos o sabotaje. El objetivo de este videojuego es impulsar su juego cooperativo y dejarte afrontar cada misión como desees.

El escenario, el modo de juego y la temática amparada por la marca Tom Clancy lo hacen uno de los videojuegos del 2017 de acción más esperados del año. El juego sale al mercado el 7 de marzo.

‘Horizon Zero Dawn’

PlayStation tiene varios títulos exclusivos interesantes para PS4, pero ninguno está tan cerca como ‘Horizon Zero Dawn’. Desarrollado por Guerrilla Games, los mismos tras ‘Killzone’, este título nos transporta a un futuro muy lejano, donde la tierra es dominada por robots que se comportan como animales y los humanos deben regresar a viejas costumbres y técnicas para cazarlos. Es básicamente un mundo prehistórico, pero en el futuro con robots dinosaurio.

El mundo abierto y jugabilidad lucen bastante interesantes, prometiendo que la acción dinámica será la base del título. El título, uno de los videojuegos del 2017 más esperados, llega al mercado el 28 de febrero.

‘Mass Effect Andromeda’

‘Mass Effect’, el amado RPG de acción ubicado en el espacio, está de regreso con todo un nuevo universo para explorar. ‘Andromeda’ promete expandir las barreras del título, para ofrecernos docenas de mundos, cada uno con sus propios peligros, razas y paisajes. Pueden esperar toda la complejidad de un RPG, que no solo se traduce en mejorar tu personaje, sino también en el uso de distintos vehículos. ‘Mass Effect Andromeda’, uno de los videojuegos del 2017 más esperados, sale en la primera mitad del año.

‘The Legend of Zelda: Breath of the Wild’

El 2017 será finalmente el año en el que veamos un nuevo juego de ‘The Legend of Zelda’, una franquicia que se ha mantenido únicamente con remasterizaciones y títulos pequeños para 3DS durante los años recientes. Ya es hora de ver un nuevo juego con Link y ‘Breath of the Wild’ luce como el indicado: un mundo abierto, con elementos de supervivencia y una docena de nuevas mecánicas de jugabilidad.

‘The Legend of Zelda: Breath of the Wild’ se robó el show en E3 2016 y pueden leer todas nuestras impresiones sobre el demo en este enlace. Esperemos que su lanzamiento no esté lejos de la llegada de Switch, en marzo próximo, y que realmente cumpla su papel como uno de los videojuegos del 2017 más esperados.

‘Injustice 2’

El género de peleas ha estado algo descuidado estos años. Solo títulos como ‘Mortal Kombat X’ y ‘Street Fighter V’ han sacado la cara, pero eso ha sucedido entre largos periodos de tiempo (hablando en términos de la industria). Por ello, cuando en el horizonte aparece un título interesante de peleas no hay que dejarlo fuera del radar. ‘Injustice 2’, desarrollado por los creadores de ‘Mortal Kombat’, está definitivamente entre los videojuegos del 2017 más esperados en la categoría de pelea.

Los héroes de DC Comics regresan para enfrentarse en el cuadrilátero, con nuevos personajes, habilidades y escenarios que todo amante de los cómics disfrutará explorar. Los gráficos lucen interesantes y el nuevo sistema de armaduras, aunque polémico, es novedoso: agrega elementos de RPG al género.

‘Red Dead Redemption 2’

Entre los videojuegos del 2017 se encuentra un esperado regreso por todos los amantes de los juegos de acción y mundo abierto. El primer ‘Red Dead Redemption’, que ubicamos como uno de los videojuegos del 2017 para tener en cuenta, es uno de los trabajos más destacables de Rockstar Games, los mismos desarrolladores de ‘Grand Theft Auto’, que en esta ocasión usan un interesante mundo: el viejo oeste. Esperen un enorme, vivo y rico mundo, lleno de posibilidades y acciones, donde la moralidad estará en duda y los jugadores se sentirán libres, como pocos títulos pueden ofrecerlo.

‘Return of the Obra Dinn’, un independiente entre los videojuegos del 2017

El mundo de los juegos independientes no puede quedar atrás. Aunque en este puesto pudo estar ‘Cuphead’, decidí reseñar un título menos conocido, pero con el mismo o más potencial: ‘Return of the Obra Dinn’. Del mismo creador del aplaudido ‘Papers Please’, este nuevo juego de exploración quiere que resuelvas un enorme misterio: ¿qué sucedió con la tripulación del Obra Dinn?

Usando viajes en el tiempo deberás descubrir todas las muertes que sucedieron en el barco, encontrándote con todo tipo de historias oscuras y complejas, pero con una narrativa simple, al mejor estilo de ‘Papers Please’. Hay un demo disponible del juego, así que esperemos que su desarrollo termine el próximo año y que lo tengamos como uno de los videojuegos del 2017 más esperados.

10 Mejores Billeteras Bitcoin - Monederos Seguros Online y en Papel

Como se pueden imaginar, la seguridad es una clave muy importante en una moneda electrónica, no vaya ser que alguien obtenga acceso a su cartera y gaste todos los Bitcoins que ha minado o negociado.La billetera que elijadependerá si la mayor seguridad o mayor comodidad es más importante para usted, y se recomienda que no se adhieren a un tipo particular de cartera. Aquí está una lista de 10 billeteras para el almacenamiento seguro de Bitcoin.

1. Bitcoin Core

Bitcoin Core es la carpeta original de Bitcoin, originalmente desarrollado por Satoshi Nakamoto y continuamente actualizado por el equipo de desarrollo del núcleo de Bitcoin. A pesar de que no tiene las características avanzadas o el aspecto social de Hive, Bitcoin Core es probablemente el más analizado y trabajado, por lo que es una opción digna de confianza.


Una cosa a tener en cuenta es el hecho de que Bitcoin Core, requiere de toda el blockchain para funcionar. Bitcoin Core está disponible en Windows, Linux y Mac, y Ubuntu PPA.

2. Multibit

Multibit es una cartera de software liviano. Al igual que la mayoría de carteras de software, Multibit cifra sus claves privadas a nivel local (o en una memoria USB).Una característica útil de Multibit es que no tiene que descargar todo el blockchain para acceder, enviar y recibir fondos, por lo que es muy rápido de usar.


Multibit está traducido en más de 35 idiomas y está disponible en Windows, Mac y Linux.

3. Electrum

Electrum es otra ligera billetera Bitcoin en la onda de Multibit. Electrum apoya carteras deterministas o, en otras palabras, la generación de múltiples carteras de una semilla. También le permite firmar, crear transacciones online y exportar lo que llama una "clave pública raíz", para monitorear su billetera con otras aplicaciones. También puede importar y exportar las claves privadas de otras carteras Bitcoin.


Como Multibit, Electrum le permite realizar transacciones Bitcoin sin tener quedescargar todo el blockchain. Electrum está disponible para Windows, Mac, Linux y Android.

4. Hive

Hive es una billetera Bitcoin dirigida a nuevos usuarios, con algunas características interesantes. Por un lado, tiene una interfaz de mensajería instantánea que le permite enviar y recibir Bitcoins rápidamente. También cuenta con una plataforma de aplicación integrada para acceder a algunos de los más populares servicios relacionados con Bitcoin.


Hive incluso tiene un backend SPV para acelerar el tiempo de arranque, así como elapoyo a la red Tor para mayor anonimato. También puede programar la cartera pararespaldos a Dropbox y Time Machine . Hive sólo está disponible en Mac OS X, pero también llegara para Android.

5. Armory

Armory es una de la más rica en características y seguras billeteras Bitcoin disponibles en la actualidad. Armory ofrece tres modos de usuario: Standard, Advanced y Developer. Algunas de sus características de seguridad incluyen un teclado gráfico para proteger contra keyloggers, soporte para carteras deterministas, las transacciones fuera de línea y las opciones de almacenamiento en frío, incluyendo carteras de papel fragmentados.


Transacciones fuera de línea aumentan significativamente la seguridad de su cartera y lo protege de la mayoría de los riesgos de seguridad. Se requiere la cartera oficialBitcoin Core. Armory está disponible en Windows, Mac y Linux

6. Modedero Blockchain

La Billetera de Blockchain tiene algunas características interesantes de seguridad destinadas a superar algunos de los riesgos de seguridad inherentes a las carteras online. Por ejemplo, Blockchain implementa encriptación AES del lado del cliente, la protección de su cartera de un hack del lado del servidor. También tiene soporte paratransacciones fuera de línea, doble cifrado y dos factores de autentificación.


Blockchain no sólo le permite la integración automática con Google Drive o Dropbox, sino que también le permite descargar su cartera de forma manual. Incluso hay una versión de cartera móvil de Blockchain para Android.

7. Coinbase

Coinbase es una cuenta online Bitcoin, algo similar a PayPal. Coinbase también tiene un intercambio integrado Bitcoin donde se pueden comprar y vender Bitcoin, y le permite enviar y recibir dinero directamente desde direcciones de correo electrónico. Coinbase es una operación centralizada y almacena todos sus Bitcoins, pero pretende guardar el 85% de sus Bitcoins en almacenamiento en frío desconectado.


Hay posibles problemas de seguridad y de confianza con Coinbase, sobre todo porque sus operadores tienen el control sobre todos los Bitcoins, pero el hecho de que ha sido fuertemente respaldada por las firmas de capital de riesgoimportantes hace que sea menos probable que Coinbase huirá con los Bitcoins de los usuarios. También hay una aplicación Android.

8. Coinkite

Coinkite es algo similar a Coinbase, ya que ofrece un montón de servicios relacionados con Bitcoin como tarjetas de débito Bitcoin y terminales de pago junto con una función de monedero electrónico. Coinkite utiliza BIP32 jerárquicos determinista (HD), almacenado en un módulo de seguridad de hardware personalizado (HSM) que, aparentemente, se aísla de Internet. Incluso puedesolicitar informes de auditoría de Coinkite.

9. BitAddress

BitAddress es un servicio web que genera las claves públicas y privadas aleatorias para para recibir, pasar y almacenar su Bitcoin. El gran atractivo de BitAddress es que puede crear carteras de papel. Carteras de papel son particularmente seguras para el almacenamiento en frío, ya que la clave privada sólo se almacena en un pedazo de papel y no en Internet o en cualquier otro programa.

10. Pi-Wallet

Pi-Wallet es actualmente el único disponible en el mercado como billetera Bitcoin en hardware. El Pi-Wallet es básicamente un Raspberry Pi ejecutando un software de cartera Bitcoin, es decir, Armory. Como tal, tiene todas las características de Armory, además de algunas ventajas que sólo una cartera de hardware de este tipo puede proporcionar. Por ejemplo, el Pi-Wallet no tiene acceso directo a Internet, añadiendo otra capa de protección.


El Pi-Wallet también es portátil, ya que está construido sobre una Raspberry Pi para que sea mucho menos susceptible a los virus y troyanos que pueden ser utilizados para robar Bitcoin desde su Windows PC. El sitio también contiene instrucciones para construir su propio Pi-Wallet.

Invertir en Internet - 5 tips para invertir en Internet - Donde invertir en Internet

                              Inversiones en Internet.

Cuando hablamos de invertir en finanzas, hablamos de obtener rentabilidad de nuestros ahorros. Lo interesante de esta actividad es que es apta para todos los bolsillos, ya que aún solo pudiendo ahorrar unos cientos de euros siempre hay algún producto de inversión a nuestro disponibilidad.

Para decidirnos a hacer una inversión debemos tener en cuenta 3 factores básicos:

-Riesgo: Hay que tener en cuenta los diferentes riesgos a la hora de hacer una inversión, ya que cada una tiene un índice de riesgo distinto; esto normalmente va relacionado directamente con las posibilidades de obtener ganancias potenciales. Por ejemplo, los depósitos son unas de las inversiones más seguras, ya que tras una posible quiebra están en primer orden de prelación (se reparten primero). Por otro lado, las inversiones en acciones obtienen mas posible ganancias pero tienen más riesgo, por lo que hay que analizarlas bien antes de hacer nada.

-Rentabilidad: Son los beneficios o el rendimiento que obtenemos de una inversión y se calcula principalmente [(Ganancias o pérdidas+Cantidad invertida)/Cantidad invertida]*100. Obviamente si hay pérdidas la 'rentabilidad' es negativa.

-Liquidez: Esto consiste principalmente en saber la accesibilidad del dinero invertido si en un determinado momento llegamos a necesitarlo. Este factor es muy importante y se debe tener muy claro antes de hacer una inversión.

Posibilidades de inversión.

La inversión en bolsa es una de las que te puede reportar mayores beneficios, pero también es una de las que más riesgo conlleva. Por eso cuando vayamos a invertir en bolsa debemos tener principalmente 4 ideas claras:

1. Invertir el capital que por 'X' causa estés dispuesto a perder.
2. Distribuir, no inviertas solo en una entidad, hazlo en varias para evitar posibles pérdidas en caso de que una de esas inversiones baje de valor.
3. No te limites al IBEX 35 (Índice Bursátil Español), hay más mercados, nacionales e internacionales.
4. Ten cuidado con la compra a crédito, puesto que si sale mal puedes acabar con una deuda a tus espaldas

A continuación, haré un TOP 5 de inversiones de renta fija con menos riesgo:

1. Cuentas de Ahorro
2. Depósitos a plazo fijo
3. Depósitos estructurados
4. Pagarés bancarios
5. Bonos, deudas, obligaciones

Si quieres saber sobre los pagos en Internet para tus inversiones mira los métodos más seguros para pagar en Internet o también puedes crear una cuenta virtual

¿Qué es el SEO? Para que me sirve.

                   EL SEO y sus funciones.

Bueno chicos hoy hablaremos de un tema bastante particular y que capta mucha atención por los usuarios de blogs o paginas webs propias. En primer lugar la palabra SEO viene del término en inglés ''Search Enginee Optimization'', lo que vendría siendo lo que sería la optimización de búsqueda para subir nuestra posición en las búsquedas de Google, Yahoo o cualquier otro buscador 

Aunque nos muchos los factores que influyen en el posicionamiento de tu página web en los motores de búsqueda, nos basaremos principalmente en dos: La popularidad y la relevancia.

La popularidad; consiste en el número de visitas que reciba tu página web, mientras más visitas reciban, mejor te posicionaras en el ránking SEO

La relevancia; antiguamente consistía en la web que más veces contenía la palabra buscada. Actualmente, es un sistema informático mucho más complejo que relaciona el contenido de la página con la palabra clave que escribe el público.

Pero...¿Porqué es importante el SEO?

La razón principal por la que existe el SEO es porque hace más útil tu página web tanto para los usuarios como para los motores de búsqueda. Aparte es SEO ayuda a saber de que trata una página web y si es de ayuda o interés para los usuarios.

Ahora pondré un ejemplo para comprenderlo mejor: Si la búsqueda de cuidados para nuestras mascotas tiene unas 1.235.000 visitas mensuales y suponemos que nuestra web de cuidado de mascotas se encuentra en el primer ránking SEO, obtiene un 23% de esas visitas... Obtendremos unas 284050 visitas mensuales, lo cual no está nada mal suponiendo que sea una tienda o una página en la que usemos publicidad.

Sabiendo ya el significado de SEO, comprenderemos que mucha gente lo tome como una de los conocimientos fundamentales para posicionar en un buen ránking su página web o su blog.

Si quieres aprender más de SEO, puedes visitar el siguiente enlace:

 cursos.internacionaldemarketing.com

¿Qué es Forex?- Vale la pena invertir en Forex- ¿Es seguro?

                   En que consiste Forex.

Forex, es una empresa que trata con divisas, es decir con distintas monedas. Es una de las páginas más reconocidas por inversionistas y especuladores. ¿En qué consiste?

Para explicarlo con mayor facilidad, supongamos el siguiente ejemplo: Imaginemos que Alemania se separa de la Unión Europea, sabemos que actualmente Alemania es una de los países más desarrollados y constituye una basa fuerte para la continuidad del precio del euro respecto al dólar, entonces... Si predecimos esta separación de Alemania de la UE podemos cambiar euros a dolares antes de la separación a un valor más alto, luego de la separación como el euro se habrá devaluado podemos volver a comprar con los dólares obtenidos anteriormente, sacando un beneficio.

A pesar de esto, la dificultad de esto recide en predecir ese alza o baja de los valores de mercado. Aún así podemos llevar este sistema a varios ámbitos como el oro oro, divisas, minerales, incluso acciones de diversas empresas en las que se prevea un crecimiento en los próximos años, como lo serían las empresas tecnológicas y de alimentos saludables.

El valor de las monedas están sometidas a continuos cambios, pero... ¿porqué varían?

Aquí hay que tener en cuenta la oferta y la demanda, por encima de los otros cambios mencionados anteriormente, ya que son menos frecuentes. Si una moneda se demanda mucho, su oferta baja por lo que el valor de dicha moneda crecerá. Por el contrario, si la demanda es escasa, la oferta crecerá para vender más y aumentar la demanda y el consecuente crecimiento en el valor de la moneda.

Aunque si es cierto que es arriesgado este "negocio", actualmente hay mucha gente que se dedica al cambio de divisas y a las inversiones en Forex, ganándose la vida.

Si quieres probar como te va en Forex, puedes crearte una cuenta demo gratuita en el siguiente link.

fxpro.es

Crear una cuenta virtual

   Crear una cuenta virtual en EEUU con Payoneer- Free

En primer lugar hay que saber que Payoneer será nuestro medio para retirar las ganancias que hayamos obtenido en Internet. La idea principal es evitarnos el problema a la hora de retiras ese dinero virtual obtenido y convertirlo en efectivo.

Como mi intención es dejar claro como crear la cuenta virtual Payonner en EEUU, lo explicare de una manera clara y breve.

En primer lugar, entraremos a la página oficial y crearemos nuestra cuenta para solicitar la tarjeta en payoneer.com (actualmente tienen una oferta en la que te dan 25$ si creas e ingresas 100$ a tu tarjeta Payoneer).

Sigamos, en un plazo de 3 a 7 días validan tu solicitud. A partir de aquí solo hay que esperar que tu tarjeta Payoneer llega a casa, a la dirección facilitada, este proceso puede variar entre 15 y 20 días.

Realmente esta es una cuenta que va muy bien cuando hablamos de recibir pagos globales. No obstante recordemos que siempre que solicitamos un servicio hay que tener en cuenta el coste. Pero... ¿cuál será el coste de mi tarjeta Payoneer? (Aunque no lo he mencionado antes, cuando recibas tu tarjeta deberás hacerle saber a Payoneer que la has obtenido y pagar el monto que señalaré a continuación). 

Pues aproximadamente hablamos de unos 30$. Que es bastante barato sabiendo que es una tarjeta que trabaja con diversas divisas.

También,como información adicional, decir que en caso de pérdida de la tarjeta, te la reponen por 12,95$.

Finalmente sabemos que a pesar de estos costes, dispondremos de una cuenta bancaria originaria de EEUU y con la cual podremos retirar dinero de sus fondos desde cualquier cajero MASTERCARD del mundo. Seguro que en tu ciudad dispondrás de uno y hasta varios.

Recuerda, para crear tu cuenta Payoneer    payoneer.com

Espero que este artículo te haya servido de algo o te haya solucionado algunas dudas. Seguiré trabajando para ofrecerte más información de tu interés.