10 pequeños cambios para mejorar tu salud

Tip de Salud #21: Cambiate al té verde es anticancerigeno

Tome té verde. Es anticancerígeno, ayuda a controlar la diabetes y es bueno para el corazón. También previene la hipertensión y fortalece el sistema inmunológico.

Tip de Salud #20: Ejercitar yoga beneficia a muchos problemas digestivos

Practicar yoga ayuda a superar muchos problemas digestivos, enfermedades como la artritis y el dolor de espalda. Además sirve para prevenir las caídas en las personas mayores.

Tip de Salud #19: Ejercitar hasta sudar por una hora a la semana reduce el riesgo de un ataque al corazón

Ejercitar hasta sudar por una hora a la semana no solo mejora la musculatura, también disminuye la tensión, reduce el riesgo de un ataque al corazón, baja el colesterol y beneficia la función cardiovascular.

Tip de Salud #18: Saltarse un tiempo de comida hace que el cuerpo entre en modo de hambre y almacene grasas

Saltarse un tiempo de comida hace que el cuerpo pida alimentos, almacene grasas y gaste más energía. Es mejor 5 pequeñas comidas diarias, así el cuerpo no trabaja de más y la sensación de apetito no existe.

Tip de Salud #17: Dormir bien disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama

Dormir bien disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama. También hace que la piel se vea sana y las células se regeneran con más facilidad. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente presenta una tendencia a acumular grasas y es más difícil quemarlas.

Tip de Salud #16: Comer manzanas ayuda a regular el ritmo intestinal

Una dieta que incluya manzanas y cereales le ayudará a regular el ritmo intestinal,  evitando casos de diarrea o estreñimiento. Una caminata de al menos media hora diaria también ayuda.

Tip de Salud #15: Las manzanas, y no la cafeína, son más eficientes para despertarte en la mañana

Las manzanas, y no la cafeína, son más eficientes para despertarte en la mañana. También se podría tomar infusiones de manzanilla, hierbabuena o cualquier otro té suave.

Tip de Salud #14: El aceite de oliva ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y mantiene nivelado el colesterol

El aceite de oliva ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y mantiene nivelado el colesterol, bajando las tasas de LDL, colesterol malo,  e incrementando las de HDL, el bueno. También tiene propiedades que previenen el cáncer.

Tip de Salud #13: En vez de comer chocolate para ganar energía, come un banano

En vez de comer chocolate para ganar energía, coma un banano. Otra fruta beneficiosa es el aguacate, el cual es bajo en azúcar y rico en grasa vegetal saludable.

Tip de Salud #12: Es mejor ejercitarse en la mañana

Es mejor hacer ejercicio en la mañana, concentra su mente y no le mantendrá despierto a altas horas de la noche. Además tendrá más energías para hacer sus rutinas y le dará mayor voluntad para seguir con su día.

LOS 10 VIDEOJUEGOS MÁS ESPERADOS DEL 2017

‘Resident Evil VII’

Definitivamente un favorito del público. Luego de ‘Resident Evil 6’ la atención hacia la franquicia bajó considerablemente, pero el poderoso nombre de la saga sigue atrayendo y se acerca un nuevo capítulo que tiene a su público con dudas y expectativas por igual. ‘Resident Evil VII’ quiere reinventar la franquicia, con una nueva jugabilidad nunca antes usada en entregas anteriores: una combinación de primera persona, ‘survival horror’ y elementos de títulos como ‘Alien Isolation’ y ‘Outcast’.

Uno de sus principales atractivos es ser uno de los primeros juegos AAA que podrás rescatar completamente en VR, usando el casco de realidad virtual de PlayStation. Sale al mercado el 24 de enero y es uno de los videojuegos del 2017 que hay que tener en cuenta.

‘Halo Wars 2’

Aunque la franquicia de ‘Halo’ siempre está relacionada con los FPS (juegos de acción en primera persona), los fanáticos han esperado por mucho tiempo el regreso de ‘Halo Wars’, un RTS (juego de estrategia militar en tiempo real) en el que apuntar bien no será una habilidad útil. En cambio, el jugador debe dirigir sus tropas para ganar las batallas más complicadas, balanceando sus unidades y planear muy bien los ataques más efectivos.

‘Halo Wars 2’, uno de los videojuegos del 2017 más esperados, regresa y trae consigo el modo ‘Blitz’, en el que combina la jugabilidad de un RTS con un MOBA (pueden ver nuestro gameplay aquí). Recuerden que el ‘Halo Wars’ original también regresa, con gráficas remasterizadas y la posibilidad de jugarlo en PC. El título sale al mercado el 21 de febrero y esperamos que cumpla con su nominación como uno de los videojuegos del 2017.

‘Ghost Recon: Wildlands’

Un enorme mundo abierto en el que los carteles de las drogas hacen de las suyas será el escenario de ‘Ghost Recon: Wildlands’. Tu objetivo es armar un grupo de cuatro combatientes que debe eliminar la actividad criminal al usar la estrategia que quieras: sigilo, batallas frontales, explosivos enfrentamientos o sabotaje. El objetivo de este videojuego es impulsar su juego cooperativo y dejarte afrontar cada misión como desees.

El escenario, el modo de juego y la temática amparada por la marca Tom Clancy lo hacen uno de los videojuegos del 2017 de acción más esperados del año. El juego sale al mercado el 7 de marzo.

‘Horizon Zero Dawn’

PlayStation tiene varios títulos exclusivos interesantes para PS4, pero ninguno está tan cerca como ‘Horizon Zero Dawn’. Desarrollado por Guerrilla Games, los mismos tras ‘Killzone’, este título nos transporta a un futuro muy lejano, donde la tierra es dominada por robots que se comportan como animales y los humanos deben regresar a viejas costumbres y técnicas para cazarlos. Es básicamente un mundo prehistórico, pero en el futuro con robots dinosaurio.

El mundo abierto y jugabilidad lucen bastante interesantes, prometiendo que la acción dinámica será la base del título. El título, uno de los videojuegos del 2017 más esperados, llega al mercado el 28 de febrero.

‘Mass Effect Andromeda’

‘Mass Effect’, el amado RPG de acción ubicado en el espacio, está de regreso con todo un nuevo universo para explorar. ‘Andromeda’ promete expandir las barreras del título, para ofrecernos docenas de mundos, cada uno con sus propios peligros, razas y paisajes. Pueden esperar toda la complejidad de un RPG, que no solo se traduce en mejorar tu personaje, sino también en el uso de distintos vehículos. ‘Mass Effect Andromeda’, uno de los videojuegos del 2017 más esperados, sale en la primera mitad del año.

‘The Legend of Zelda: Breath of the Wild’

El 2017 será finalmente el año en el que veamos un nuevo juego de ‘The Legend of Zelda’, una franquicia que se ha mantenido únicamente con remasterizaciones y títulos pequeños para 3DS durante los años recientes. Ya es hora de ver un nuevo juego con Link y ‘Breath of the Wild’ luce como el indicado: un mundo abierto, con elementos de supervivencia y una docena de nuevas mecánicas de jugabilidad.

‘The Legend of Zelda: Breath of the Wild’ se robó el show en E3 2016 y pueden leer todas nuestras impresiones sobre el demo en este enlace. Esperemos que su lanzamiento no esté lejos de la llegada de Switch, en marzo próximo, y que realmente cumpla su papel como uno de los videojuegos del 2017 más esperados.

‘Injustice 2’

El género de peleas ha estado algo descuidado estos años. Solo títulos como ‘Mortal Kombat X’ y ‘Street Fighter V’ han sacado la cara, pero eso ha sucedido entre largos periodos de tiempo (hablando en términos de la industria). Por ello, cuando en el horizonte aparece un título interesante de peleas no hay que dejarlo fuera del radar. ‘Injustice 2’, desarrollado por los creadores de ‘Mortal Kombat’, está definitivamente entre los videojuegos del 2017 más esperados en la categoría de pelea.

Los héroes de DC Comics regresan para enfrentarse en el cuadrilátero, con nuevos personajes, habilidades y escenarios que todo amante de los cómics disfrutará explorar. Los gráficos lucen interesantes y el nuevo sistema de armaduras, aunque polémico, es novedoso: agrega elementos de RPG al género.

‘Red Dead Redemption 2’

Entre los videojuegos del 2017 se encuentra un esperado regreso por todos los amantes de los juegos de acción y mundo abierto. El primer ‘Red Dead Redemption’, que ubicamos como uno de los videojuegos del 2017 para tener en cuenta, es uno de los trabajos más destacables de Rockstar Games, los mismos desarrolladores de ‘Grand Theft Auto’, que en esta ocasión usan un interesante mundo: el viejo oeste. Esperen un enorme, vivo y rico mundo, lleno de posibilidades y acciones, donde la moralidad estará en duda y los jugadores se sentirán libres, como pocos títulos pueden ofrecerlo.

‘Return of the Obra Dinn’, un independiente entre los videojuegos del 2017

El mundo de los juegos independientes no puede quedar atrás. Aunque en este puesto pudo estar ‘Cuphead’, decidí reseñar un título menos conocido, pero con el mismo o más potencial: ‘Return of the Obra Dinn’. Del mismo creador del aplaudido ‘Papers Please’, este nuevo juego de exploración quiere que resuelvas un enorme misterio: ¿qué sucedió con la tripulación del Obra Dinn?

Usando viajes en el tiempo deberás descubrir todas las muertes que sucedieron en el barco, encontrándote con todo tipo de historias oscuras y complejas, pero con una narrativa simple, al mejor estilo de ‘Papers Please’. Hay un demo disponible del juego, así que esperemos que su desarrollo termine el próximo año y que lo tengamos como uno de los videojuegos del 2017 más esperados.

10 Mejores Billeteras Bitcoin - Monederos Seguros Online y en Papel

Como se pueden imaginar, la seguridad es una clave muy importante en una moneda electrónica, no vaya ser que alguien obtenga acceso a su cartera y gaste todos los Bitcoins que ha minado o negociado.La billetera que elijadependerá si la mayor seguridad o mayor comodidad es más importante para usted, y se recomienda que no se adhieren a un tipo particular de cartera. Aquí está una lista de 10 billeteras para el almacenamiento seguro de Bitcoin.

1. Bitcoin Core

Bitcoin Core es la carpeta original de Bitcoin, originalmente desarrollado por Satoshi Nakamoto y continuamente actualizado por el equipo de desarrollo del núcleo de Bitcoin. A pesar de que no tiene las características avanzadas o el aspecto social de Hive, Bitcoin Core es probablemente el más analizado y trabajado, por lo que es una opción digna de confianza.


Una cosa a tener en cuenta es el hecho de que Bitcoin Core, requiere de toda el blockchain para funcionar. Bitcoin Core está disponible en Windows, Linux y Mac, y Ubuntu PPA.

2. Multibit

Multibit es una cartera de software liviano. Al igual que la mayoría de carteras de software, Multibit cifra sus claves privadas a nivel local (o en una memoria USB).Una característica útil de Multibit es que no tiene que descargar todo el blockchain para acceder, enviar y recibir fondos, por lo que es muy rápido de usar.


Multibit está traducido en más de 35 idiomas y está disponible en Windows, Mac y Linux.

3. Electrum

Electrum es otra ligera billetera Bitcoin en la onda de Multibit. Electrum apoya carteras deterministas o, en otras palabras, la generación de múltiples carteras de una semilla. También le permite firmar, crear transacciones online y exportar lo que llama una "clave pública raíz", para monitorear su billetera con otras aplicaciones. También puede importar y exportar las claves privadas de otras carteras Bitcoin.


Como Multibit, Electrum le permite realizar transacciones Bitcoin sin tener quedescargar todo el blockchain. Electrum está disponible para Windows, Mac, Linux y Android.

4. Hive

Hive es una billetera Bitcoin dirigida a nuevos usuarios, con algunas características interesantes. Por un lado, tiene una interfaz de mensajería instantánea que le permite enviar y recibir Bitcoins rápidamente. También cuenta con una plataforma de aplicación integrada para acceder a algunos de los más populares servicios relacionados con Bitcoin.


Hive incluso tiene un backend SPV para acelerar el tiempo de arranque, así como elapoyo a la red Tor para mayor anonimato. También puede programar la cartera pararespaldos a Dropbox y Time Machine . Hive sólo está disponible en Mac OS X, pero también llegara para Android.

5. Armory

Armory es una de la más rica en características y seguras billeteras Bitcoin disponibles en la actualidad. Armory ofrece tres modos de usuario: Standard, Advanced y Developer. Algunas de sus características de seguridad incluyen un teclado gráfico para proteger contra keyloggers, soporte para carteras deterministas, las transacciones fuera de línea y las opciones de almacenamiento en frío, incluyendo carteras de papel fragmentados.


Transacciones fuera de línea aumentan significativamente la seguridad de su cartera y lo protege de la mayoría de los riesgos de seguridad. Se requiere la cartera oficialBitcoin Core. Armory está disponible en Windows, Mac y Linux

6. Modedero Blockchain

La Billetera de Blockchain tiene algunas características interesantes de seguridad destinadas a superar algunos de los riesgos de seguridad inherentes a las carteras online. Por ejemplo, Blockchain implementa encriptación AES del lado del cliente, la protección de su cartera de un hack del lado del servidor. También tiene soporte paratransacciones fuera de línea, doble cifrado y dos factores de autentificación.


Blockchain no sólo le permite la integración automática con Google Drive o Dropbox, sino que también le permite descargar su cartera de forma manual. Incluso hay una versión de cartera móvil de Blockchain para Android.

7. Coinbase

Coinbase es una cuenta online Bitcoin, algo similar a PayPal. Coinbase también tiene un intercambio integrado Bitcoin donde se pueden comprar y vender Bitcoin, y le permite enviar y recibir dinero directamente desde direcciones de correo electrónico. Coinbase es una operación centralizada y almacena todos sus Bitcoins, pero pretende guardar el 85% de sus Bitcoins en almacenamiento en frío desconectado.


Hay posibles problemas de seguridad y de confianza con Coinbase, sobre todo porque sus operadores tienen el control sobre todos los Bitcoins, pero el hecho de que ha sido fuertemente respaldada por las firmas de capital de riesgoimportantes hace que sea menos probable que Coinbase huirá con los Bitcoins de los usuarios. También hay una aplicación Android.

8. Coinkite

Coinkite es algo similar a Coinbase, ya que ofrece un montón de servicios relacionados con Bitcoin como tarjetas de débito Bitcoin y terminales de pago junto con una función de monedero electrónico. Coinkite utiliza BIP32 jerárquicos determinista (HD), almacenado en un módulo de seguridad de hardware personalizado (HSM) que, aparentemente, se aísla de Internet. Incluso puedesolicitar informes de auditoría de Coinkite.

9. BitAddress

BitAddress es un servicio web que genera las claves públicas y privadas aleatorias para para recibir, pasar y almacenar su Bitcoin. El gran atractivo de BitAddress es que puede crear carteras de papel. Carteras de papel son particularmente seguras para el almacenamiento en frío, ya que la clave privada sólo se almacena en un pedazo de papel y no en Internet o en cualquier otro programa.

10. Pi-Wallet

Pi-Wallet es actualmente el único disponible en el mercado como billetera Bitcoin en hardware. El Pi-Wallet es básicamente un Raspberry Pi ejecutando un software de cartera Bitcoin, es decir, Armory. Como tal, tiene todas las características de Armory, además de algunas ventajas que sólo una cartera de hardware de este tipo puede proporcionar. Por ejemplo, el Pi-Wallet no tiene acceso directo a Internet, añadiendo otra capa de protección.


El Pi-Wallet también es portátil, ya que está construido sobre una Raspberry Pi para que sea mucho menos susceptible a los virus y troyanos que pueden ser utilizados para robar Bitcoin desde su Windows PC. El sitio también contiene instrucciones para construir su propio Pi-Wallet.